Och ja diese unglucklichen Feiertage, oder die Festliche Schwermut auch als sie zu erleben,

Ihnen ist es immer lustig, wenn die Feiertage treten Und wenn ehrlich Es ist nicht wenig Menschen, uber dieser Frage nachgedacht, erkennen an, dass es durchaus nicht immer lustig vorkommt. Und wenn Ihnen auf den Feiertagen schwermutig, es nicht bedeutet, dass bei Ihnen die ernsten Probleme. Aber es bedeutet, dass es hochste Zeit ist hier etwas, zu andern.

Der Feiertag fordert die uberdurchschnittlichen Korperkrafte, des Talentes des Managers, des Psychologen, der dramatischen Schauspielerin, des Clowns und des Fachmannes…

Die normale festliche Schwermut

Ich bemuhe mich, sich zu freuen, wie alle gewohnlichen Menschen, aber das Herz nicht an Ort und Stelle. Ich schneide die Salate auf dem Autopiloten. Und in Wirklichkeit ist es mir nichts wunschenswert. Wenn ehrlich, ich warte, wenn diese unglucklichen Feiertage enden werden. Und wer hat sie auf meinen armen Kopf erdacht Ahnliche Gefuhle erleben sehr viele. Die ahnliche festliche Schwermut – die Form der temporaren Depression. Sie ist nicht gefahrlich, aber ist auf kurze Zeit fahig, die Existenz zu vergiften:

Die Merkmale der festlichen Schwermut:

Die Traurigkeit, opustoschennost, das Mitleid zu sich; der Reiz; das Gefuhl der Schuld (vor den Gasten und hauslich); die Einsamkeit, die Besorgtheit davon, dass ich nicht solche;

Sowie die allgemeinen Merkmale des Stresses:

Die Beangstigende, die Unfahigkeit, die Kopfschmerzen, die Schlaflosigkeit oder die Schlafrigkeit, sich das Verschwinden des Appetites oder perejedanije, der Verlust des Interesses fur die einfachen Lebensfreuden (dem Essen,Sex), der Arbeit, den Familienangehorigen und den Freunden, das Hobby zu konzentrieren.

Es geht durch 2-3 Tage nach dem Abschluss der Feiertage und insgesamt dauert uber zwei Wochen nicht. (Wenn zieht sich die Trauer, moglich hin, es ist anderes Problem, uber das man mit der Fachkraft zu konsultieren braucht.)

Was damit zu machen

Wenn die festliche Schwermut Sie mehrmals nicht zwei besuchte, so kann man ihre Ruckfuhrung wieder – und im Voraus erwarten, solomki unterzulegen. Der Grunde hat sie wenige: sowohl die Biologie, als auch den besonderen festlichen Stress, und nedoossosnannyje die Emotionen. Und wenn Sie daran leiden, es ist etwas, zu unternehmen, damit nicht mutschatsja ponaprasnu etwas.

Analysieren Sie, wenn Sie die festliche Schwermut das letzte Mal empfanden Es kommt regelmaig vor Und wovon abhangt Oder fragen Sie sich: wessen furchten Sie, was Sie am meisten im bevorstehenden Feiertag hassen Es ist die Gaste, den Besuch der Schwiegermutter, nitschegonedelanje, die Ernte nach den Gasten

Auern Sie die Gefuhle (sprechen Sie sie aus, wenn niemand Sie hort, sprechen Sie der feinfuhligen Freundin aus; schreiben Sie in Form vom Brief, die Sie usw. nicht absenden werden). Wenn es Sie dabei wie ist notig argern sich – ausgezeichnet! Sich nur besser auf sich zu argern: es wird die notigen Krafte mobilisieren.

Gelten Sie! Seien kein passives Opfer Sie, Sie haben einen Anlass etwas, in folgendes Mal zu tauschen. Entscheiden Sie, dass Sie anders, nicht wie ublich beim Eintritt der nachsten Feiertage machen werden.

Die Biologie des Feiertages

* Erstens ist der Feiertag eine Zeit fremd (weich sagend) die Diaten: wir essen viel suer und schweren Nahrung, sapiwaja von ihrem Alkohol. Dazu vom nicht nutzlichen Essen ungeeignet, bei den Gasten zu verzichten.

* Zweitens diese Veranderung des gewohnheitsmaigen Planes. Dabei vermutet die oft festliche Lebensweise die Beweglichkeit ganz nicht. Die auf dem Hintergrund des Stresses besonders notwendig ist.

* Manchmal zur festlichen Neujahrsdepressionwird der dritte Faktor erganzt.Von einigem fehlt es am Sonnenschein einfach.Die Frauen daran leiden viermal ofter der Manner. Der Sonnenschein tragt zur Leistung solche bei es ist der aktiven Stoffe, wie serotonin (die Biochemie der Freude) und melatonin (teilnehmend in den lebenswichtigen Rhythmen) biologisch. Bei ihrem Mangel geraten die Menschen in die Ahnlichkeit des Winterschlafes. Auch dann wird auf die festliche Schwermut die Saisonaffektverwirrung aufgelegt, wie es die Arzte nennen.

Was zu machen

– Man muss in den Teller sehen. Einmal fur die Rahmen der Diat dem gesunden Menschen von nichts hinauszugehen bedroht, aber etwas Tage nacheinander solchen Lebenskonnenaus der Spur wenn auch den Elefanten einschlagen. So dass essen Sie und trinken Sie vorsichtig – die kleinen Stuckchen, den kleinen Schlucken. Freilich, kann man sich auf die Eiweinahrung (den Fisch, das Fleisch) stutzen, die uns Mut einflot. Das Gemuse und die Fruchte werden auch nicht beschadigen.

– Im Voraus werden in die Plane die aktive Erholung, besonders auf folgend nach festlich perejedanija der Tag aufnehmen: den Spaziergang, die Ski, die Turnhalle. Selbst wenn es Ihnen schwierig sein wird sich, aus dem Haus herauszuziehen.

– Wenn Sie bei sich die Merkmale der Saisonaffektverwirrung (von Jahr zu Jahr die Verschlechterung der Stimmung im Herbst und dem Winter), so Ihr Medikament – das Licht bemerken. Die Spaziergange am Tag, besonders ins gute Wetter, die sehr helle Elektrizitat zur dunklen Zeit der Tage. Wenn es – der Winterurlaub mit der Fahrt in die sonnigen Rander moglich ist. Endlich, hilft swetoterapija, aus deren Anlass man mit dem Arzt zu konsultieren braucht.

Mit dem neuen Stress!

10 Anlagen, die helfen, sich unglucklich wahrend des Feiertages zu fuhlen:

·ist der Feiertag fur mich eine schwere Arbeit, mein Gefangnis der Pflichten;

·kann man und trinken wieviel auch immer, ohne jede Grenzen essen;

·in solchen Tag bin ich einfach verpflichtet, sich zu amusieren;

·ist unbedeutend, dass ich selbst erlebe, wenn nur es von anderem lustig war;

·soll sich dieser Feiertag genau von solchem, wie in meiner Kindheit (ergeben wenn waren die Tannen flaumiger);

·antworte ich wie die Hauswirtin fur allen, was auf dem Feiertag, und sogar fur die Stimmung der Gaste geschieht;

·ist der Feiertag eine Demonstration vom Auenraum unserer vollen hauslichen Vollkommenheit, ahnlich der Ausstellung der familiaren Errungenschaften;

·den Feiertag muss man nicht planen, er wird von sich aus irgendwie geschehen;

·ist die gegenwartige Frau nicht berechtigt, zu handeln, wie es ihr wunschenswert ist, es ist die nicht verzeihliche Selbstsucht;

·ist nicht die Zeit den Feiertag einzusparen, besser, des Geldes, wenn nur einzunehmen, in den Schmutz von der Person nicht zu schlagen.

Daran denkend, dass das Fleisch nicht podgorelo, Sie den Ehrengast begegnen undsprechen Sie gleichzeitig telefonisch,sich vom Horer losreiend, um den Kindern anzubieten, vom Spiel im Krieg unter dem festlichen Tisch zu den intellektuellen Beschaftigungen uberzugehen. Eben es ist der Stress, am meisten gegenwartig! Man muss sich eingestehen: der Feiertag ist nicht nur die Freude, sondern auch die harte Arbeit. Ubrigens ist mit dieser Behauptung 41 % der Befragten, utschastwowowschich in der speziellen Forschung einverstanden, die den Feiertagen und den Weisen ihrer Durchfuhrung gewidmet ist. Eine beliebige feierliche Veranstaltung fordert die uberdurchschnittlichen Korperkrafte, des Talentes des Managers, des Psychologen, der dramatischen Schauspielerin, des Clowns und des Fachmannes – ja, diese Anstrengung und fur den Geldbeu
tel auch. Nicht sind alle Menschen zu solchen Tests verwendet.

Wir verringern den uberflussigen Stress!

– Es ist moglich, die Kosten, entschlossen im Voraus gezahlt, den Finanzteil zu vereinfachen, wenn gewohnlich am Feiertag Ihr ganzes Gehalt weggeht. Nach dem Monat wird sich niemand erinnern, dass er bei Ihnen a: des geraucherten Aals mit dem Omelett aus perepelinych der Eier oder die Maultaschen mit der sauren Sahne. Aber wenn Sie in die Vorbereitung ein wenig Schaffens anlegen Sie: werdendie Mobel umstellen, werden das fur alle interessante Spiel erdenken, Sie werden zu den Gasten einfach aufmerksam sein ist wird sich fur lange Zeit gemerkt werden. In der Tat,der Nagel des Feiertagesist ein Verkehr. Ganz ubrig einfach die Beilage.

– Wenn Sie sich in der Rolle der Hauswirtin erwiesen haben – genieren Sie sichnicht, um die Hilfe zu bitten. Teilen Sie alle Schaffen aus, welche moglich ist, hauslich oder werden die Freundinnen zur Gruppe der Unterstutzung einladen. Nicht selten andere werden im fremden Haus gern machen, was fur Sie Kopfschmerz ist. Und auf die gluckliche Hauswirtin, viel angenehmer, als auf gewickelt und ubermudet zu sehen.

– Sie erinnern sich, dass Sie amFeiertag auch berechtigt sind. Wie Sie es durchfuhren wollten, wenn niemandem nichts sollten Versuchen Sie als auch zu machen. Also, selbst wenn teilweise, den notwendigen Kompromiss gesucht. Bis zur Fahrt auf das leise Winterwochenendhaus oder in die unbekannte Stadt ohne Gaste und die Geschenke.

Die muden Kindergefuhle

Endlich, tiefst der Grund der festlichen Schwermut – unsere Geheimgefuhle. Die Kindererwartung des Wunders sitzt in uns sehr tief. Diese Erwartung des Zauberers, der Liebe und der ungeahnten Geschenke. Der Feiertag belebt die vorigen Erinnerungen – nicht immer schenkt die Zauberei. Wir erinnern uns wieder, dass drei, funf, zehn Jahre ruckwarts machten. Jemand, wer mit uns dann war fehlt, unbedingt. Und es ist besonders schwer, wenn du seiner nicht verstehst: und der Feiertag beginnt, falsch zu scheinen. Und noch ein Detail: viele Menschen fuhlen, dass herzensgerne einfach verpflichtet sind, sich in die Feiertage zu amusieren. Und wenn es nicht erhalten wird, von ihm wird … zweimal trauriger sein

Waszu machen

– Vor allem, gestatten Sie sich das Recht, wenn traurig zu sein Ihnen traurig gewesen wird. Der Feiertag nicht die Ausnahme. Wie seltsamerweise ist, hilft solche Anlage und, sich auch zu amusieren.

– Wenn es den Anlass fur die Traurigkeit gibt, erleben Sie es, sich nicht bemuhend, von den negativen Emotionen fortzulaufen. Aber es ist besser, es im Voraus zu machen: erinnern Sie sich an die Verluste, poplatschte ins Kissen, erleben Sie in der ganzen Fulle der Krankung und der Trennung. Wonach Ihnen schwieriger traurig sein wird.

Sie tragen in sich Ihre Gefuhle nicht, reden Sie uber sie mitden Nahen. Dann beginnen Sie besser, die Emotionen zu verstehen, und ihr Witz verringert sich.

Und dennoch der Feiertag ist es gut

Und dennoch ist der Feiertag uns notig. Diese Erneuerung. Es ist die Moglichkeit, geschwacht zu werden, aus der gewohnheitsmaigen Spur hinauszugehen, den Schematismus von der Seite her anzuschauen,sich zu amusieren, powaljat des Dummkopfes. Es ist die Chance, anderes Ich vorzufuhren, die nicht eingesetzten Ressourcen zu zeigen. Um das Leben in der Fulle zu empfinden, ist es sich genugend unerwartet zu offnen, die Vergangenheit in Ruhe gelassen. Und sich nicht von der Hausfrau, und der Hauswirtin des Lebens zu fuhlen. Nicht von der Gefangene der Bedingtheiten und der Pflichten, und, wer den Feiertag wahlt. Dieses Hauptmedikament von der festlichen Trauer.