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Der Auflauf aus brokkoli mit dem Lachs

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Im Internet konnen Sie viel Informationen uber die nutzlichen Eigenschaften des Gemuses uberhaupt und des Kohls brokkoli unter anderem finden. Sie empfehlen auch die Arzte, einschlielich die Diatassistenten, da sie nicht nur den Vitaminen, sondern auch dem Zellstoff reich ist. Solcher owoschtsch hilft unserem Organismus, von befreit zu werden, wir werden so des Schmutzes, der unnutzen und schadlichen Schlacken sagen. Aber ich werde zu sehr nicht auf Einzelheiten eingehen, merken Sie sich einfach auf vergessen Sie nicht, die wochentliche Ration mit den Platten aus brokkoli zu erganzen. Auer dem Kohl brokkoli in diesem Rezept auch gibt es zweiten nicht weniger wichtig fur die Gesundheit des Menschen das Produkt – der Fisch der Lachs. Meine Tante, ubrigens, zu sagen, isst diesen Fisch tatsachlich jeder Tag, in Zusammenhang damit, dass sie auf dem weien Meer ihren jeden Tag fangen. Vor kurzem ging sie die Uberprufung beim Arzt, und er war einfach erstaunt, inwiefern bei ihr in 60 Jahre die reinen und festen Behalter. So dass ich Ihnen sehr empfehle, mir das Vergnugen nicht abzusagen, von Zeit zu Zeit und diesen nutzlichen Fisch zu kaufen.

Wie brokkoli vorbereiten kann jeden anzubieten, da mit dem Gemuse die groe Vielfaltigkeit der moglichen Platten existiert. So schrieb ich das Rezept brokkoli schon, wenn beriet zu versuchen, die Suppe-Puree aus brokkoli vorzubereiten». Jedoch verhalt sich der Auflauf aus brokkoli schon zur Kategorie der zweiten Platten und nach dem Geschmack wird den am meisten auserlesenen Platten uberhaupt nicht uberlassen. Ich habe zum ersten Mal nur in diesem Rezept brokkoli fur mich die so schone Kombination des Lachses und dieser Art des Kohls geoffnet. So dass Sie nicht nur der Mitglieder der Familie erfreuen konnen, sondern auch, den Auflauf aus brokkoli mit dem Lachs fur die Gaste an irgendwelchem Feiertag vorzubereiten.

Bei der Abgabe berate ich auch, auf dem groen Teller anstelle des Brotes die aromatischen Knoblauchbrotchen darzubringen, deren Rezept Sie hier finden werden.Sie nicht nur werden Ihr festliches oder familiares Mittagessen schmucken, sondern auch sehr gut werden nach dem Geschmack mit unserem Auflauf aus brokkoli und des Lachses kombiniert werden.

Uns *:

Brokkoli – 250 gr.

Das Filet des Lachses – 100 gr.

Das Ei – 2 scht

Das Basilienkraut – 1 Uhr des l.

Die Sahne – 100 ml

Das Salz, den Pfeffer – nach dem Geschmack

Der Kase Parmesan (oder anderen festen Kase) – 50 gr und 50 gr auf das Pulver oben.

*Рассчитано auf 2 Portionen.

Die Vorbereitung:

  1. In podsalennoj dem Wasser den auf die Blutenstande geteilten Kohl brokkoli abzukochen. Es wird 7-10 Minuten einnehmen.

  2. Den Fisch von den Streifen zu schneiden (2Х4 den cm etwa), klein ruletikami zusammenzurollen.

  3. Die Grundlage fur den Auflauf zu machen: in ofter, die Eier zu ruhren, zu salzen und die Masse zu pfeffern. tertyj auf dem kleinen Reibeisen den Kase und die Sahne zu erganzen. Den Loffel des Basilienkrautes und sorgfaltig immer noch Male hineinzuschutten, vom Schlagbesen zu ruhren.

  4. Wir sammeln den Auflauf. Auf den Grund der Form eingeolt, brokkoli und den Lachs auszustellen.

    Oben jaitschnoj mit der Masse zu uberfluten und, mit dem Kase zu bestreuen, der durch das grosse Reibeisen versaumt ist.

  5. In aufgewarmt bis zu 200 Um der Backrohre fur 20-30 Minuten zu stellen.

    Unser zauberhafter Auflauf aus brokkoli mit dem Lachs ist fertig, Sie konnen ihren Luftgeschmack genieen.

Mit freundlichen Gruen, das Paradies Jatend.

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Wie dem Stress zu entgehen

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Wie dem Stress zu entgehen Wie der Depression zu entgehen Wie die Stimmung zu heben und, der Mudigkeit zu entgehen

Ich dachte, dass zum Thema, wie dem Stress, zur Zeit genug der wirksamen Informationen zu entgehen. Aber fur der letzten etwas Monate kommt der Briefe mit den ahnlichen Fragen immer mehr, und mir wurde es – warum interessant Doch es wenn viel Rate zum vorliegenden Thema gibt, nimm und benutze, entgehe dem Stress und lebe sich glucklich und rasslablenno. So worin hingetan hat Die Reihe der Artikel und der Publikationen durchgesehen, habe ich etwas Schlussfolgerungen gemacht.

Erstens, um dem Stress zu entgehen, man muss nicht nervos sein.

Zweitens wenn dieser Stress Sie immerhin besucht hat,

Bei vielen die standige Anstrengung rufen die Services herbei, die uber die wieder bekommenen Mitteilungen oder die elektronischen Briefe benachrichtigen. Anscheinend kann das Kleingeld, aber der Mensch und verlieren die Konzentration stark ermuden, wenn einmal pro halbe Stunde auf dem Computer die Mitteilung vom neuen Brief hinausspringen wird. Es ist viel besser, die ahnlichen Services und zu prufen die Post 2-3 Male im Tag (abzuschalten wenn gibt es solche Notwendigkeit).

Die Abwesenheit der physischen Belastung ebenso kann den inneren Reiz und das starke Unbehagen herbeirufen. Unserem Organismus ist die regelmaige, ziemlich intensive physische Belastung notig. Sie konnen den interessanten Artikel Regel des Gesundheitsverhaltens lesen.

Es geben noch viel Weisen, die der Stress sehr gut aufheben, solche wie der Wechsel der Tatigkeit, die Erholung, die Meditation usw. Aller diese gilt, aber, wenn den Grund nicht zu entfernen, so wird der Effekt von ihnen kurz. Doch wenn Sie die Arbeit nicht mogen, wieviel Sie meditieren Sie nicht, der Stress wird morgen zuruckkehren. Deshalb entfernen Sie den Grund, der den Stress herbeiruft, Sie sehen den Fernseher nicht horen Sie jeden Tag den negativen Neuheiten nicht zu, schaffen Sie im Leben die Reserven des Geldes, der Zeit und der Energie, beenden Sie seit langem die begonnenen Schaffen und Ihr Leben, einschlielich Ihre Stimmung, wird besser bedeutend sein.

Mit freundlichen Gruen, Anastasija Gaj.

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